プロテインダイエットとは

プロテインは基礎代謝を高め、ダイエットに適した体作りに役立ちます。これがプロテインダイエットが評価されるゆえんです。サラダ中心の低カロリー食を続けていても、体重が減らないという方もいます。体内のプロテインが十分でないために、体がエネルギー消費を抑える状態になっていて、脂肪が燃焼しづらくなっているようです。人体は、じっとしていても体温の維持や臓器の機能のため基礎代謝が行われています。

ダイエットをうまくやり遂げるには、いかにして基礎代謝を促進するかが重要になってくるというわけです。質のいいプロテインを摂取することでたんぱく質が体内に補給され、基礎代謝が高まります。体内のプロテインが少なく、筋肉量の少ない体のままダイエットをしていると、何かのきっかけでリバウンドすることもあります。カロリーに気をつけながらダイエットをしている方は多いでしょう。低カロリーの食事からいつも通りのカロリー量に戻すと、それまで飢餓状態にあった体はカロリーをできるだけ蓄積しようとします。

ダイエット直後は、反動で太りやすい状態にあるといえます。ダイエットにせっせととり組んでいるにもかかわらず、最終的には体重が増えてしまっては無意味です。プロテインとダイエットというのは切っても、切り離せない関係なのです。